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乾燥注意…
乾燥しています。非常に。
街では風邪やインフルエンザも流行っているようです。気をつけて予防して下さい。
実は僕もこの数日間ノドが枯れて声が全く出ない日が続いていました。
やっと昨日今日から声が帰ってきてくれました。
予期せぬタイミングで裏返ってしまうので大事な話しも台無しです(^^)
やっぱりうがいや手洗いも基本だけど大事だし…
加湿器ないから何かコップとか桶に水入れて寝床の近くに置くとかいいみたい。
あとは布団から肩だけ出ちゃうとかしないように気をつける。あれはもう起きた瞬間から寒い。
布団に潜り込んで暖を取ろうものなら即二度寝という悪循環すら巻き起こす。。
寒いからついついサボってしまうかもしれないけど、あとは適度な運動もいいと思いますね。
山に住んでる時に毎日寝る前、筋トレしたり懸垂したりしていたら2年間一度も風邪ひかなかったから効果あると思う。
とまぁ…ほんとに風邪流行ってるようなのでしっかり守り切りましょう(^^)
fi-fi